呼吸は大切ときくけれど、、、 | ピラティスは東京都、港区のエイジングFIT | ブログ

呼吸は大切ときくけれど、、、
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変わりたいあなたをサポートする
　　“エイジングFIT”
Tryangle Studioです。
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関東は、梅雨空🐌
体調がイマイチな方も多いのではないでしょうか！？
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カラダも気分もスッキリしたい時
場所も、物もいらない
“意識した呼吸”をしましょうと
スタジオメンバーさんにお伝えしています。
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大人になると
しらず、しらずに
肩の上下が目立つ呼吸になりがち。
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お腹を膨らますまで呼吸(吸気)が入らず
お腹を凹ませるまで吐き出せない(呼気)
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ご自身のお腹に手を当てて
意識すれ呼吸を是非体感してください。
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浅い呼吸は
寿命を短くする、、、かも。
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気付いた時に
ご自身の為に‼︎

1日1分程度
好きなタイミングで
何気なくしている呼吸に意識を向毛ませんか？

ゆっくりな深呼吸をするだけ。
1分間の一般な理想呼吸は
8回～10回程度といわれてます。
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あなたは
何呼吸⁇
・・
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・8月
・9月
ご予約スタートです。
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体験セッション
受付中。

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