加圧トレーニングの効果について | ピラティスは東京都、港区のエイジングFIT | ブログ

港区高輪でパーソナルトレーナーをしていますカナです。

夏までに背中を綺麗に魅せたい！！方へのトレーニング実施しました。

今回トレーニングされたメンバーさんは、週に1回60分実施されておりご自宅でも、簡単なストレッチや、筋膜リリースを隙間時間に、無理なく程よくされています。

自己流になりがちなトレーニングの内容も週1リアルで一緒に動かし、ご自身の動きの癖を修正、効果ある60分！ですと喜ばれています。

時短で効果を実感できる加圧（bfrトレーニング）を取り入れ成長ホルモン分泌も促します。

デスクワークで凝り固まった、背中、PC画面との向き合いで酷使している目、そこからくる肩こりや知らずに丸まってしまった猫背、巻き肩...

ピラティスとヨガの要素を取り入れ改善、、、

どうせ動くなら、もっと効果を体感したい方へは、加圧（bfrトレーニング）をオススメしています。

猫背、巻き肩が改善すると、呼吸が深まり睡眠の質が上がり、疲れを溜め込まないカラダを作れます。

なかなかスタジオへは通えない方は、オンラインレッスン週1は自分自身に向き合いたい方はスタジオへ！！

体験レッスンも実施中！！

お気軽にお問い合わせください。